De unde
provin visele si ce semnifica ele?Aceasta intrebare isi cauta raspunsul de
peste 5000 de ani si inca nu se stie cu acuratete care este scopul viselor sau
de unde isi au originea in creier.Studierea formarii viselor si factorii ce
contribuie in facerea viselor posibile ne poate da o intelegere mai buna a
acestui process si ne poate ajuta in eforturile noastre de a visa lucid.
Aceasta
postare contine o lista cu principalii teoreticieni ce au lucrat in stabilirea
celor mai fundamentale idei pe care le avem pe subiectul viselor.Dupa aceasta, urmeaza o sectiune despre ceea ce face ca visele sa apara si de unde izvorasc
vizualizatiile.Vom explora componentele emotionale si ce le face atat de
puternice, iar mai apoi cum se leaga toate acestea de Visele Lucide.
Principalii
Teoreticieni
Teoriile
actuale despre formarea viselor si semnificatiilor lor au fost influentate de
cativa oameni de stiinta si psihologi importanti.Majoritatea oamenilor de pe
planeta sunt familiari cu cel putin un nume din lista de mai jos.
Hipocrate –
Hipocrate (469 – 399 i.Hr.) a avut o teorie simpla: in timpul zilei, sufletul
primeste imagini; in timpul noptii, acesta produce imagini.
Sigmund
Freud – Psihoterapeutul Sigmund Freud a dezvoltat o teorie conform careia
continutul viselor este condus de dorinta subconstientului de implinire.A
argumentat ca cele mai importante dorinte ale subconstientului fac referire,
deseori, la amintirile si experientele traite in timpul copilariei.
Carl Jung –
El descrie visele ca mesaje pentru visator si a argumentat ca visatorii ar
trebui sa le acorde mai multa atentie pentru binele lor.Acesta a ajuns sa
creada ca visele prezinta visatorul si revelatii ce il pot ajuta sa rezolve
probleme emotionale ori religioase sau temeri.Jung a scris ca visele recurente
arata dorinta acestora de a li se acorda atentie, sugerand ca visatorul
neglijeaza o problema relatata in vis.Jung credea ca memoriile formate in
timpul zilei au un rol important in alcatuirea viselor.
Frederik
(Willem) van Eeden – Un vis lucid este orice vis in care esti constient ca
visezi.Acest termen a fost inventat de psihiatrul si scriitorul olandez
Frederik (Willem) van Eeden (1860 - 1932).
Calvin S.
Hall – Intre anii 1940 – 1985, Calvin S. Hall a adunat peste 50.000 de rapoarte
ale viselor unor oameni la Western Reserve University.S-a descoperit ca oamenii de pe toata
suprafata pamantului viseaza, de cele mai multe ori, aceleasi lucruri.Datele
lui Hall au aratat ca visele sexuale apar in 10% din vise, iar procentul este
depasit cu mult in cazul adolescentilor.
Allan
Hobson – In 1976, J. Allan Hobson si Robert McCarley au propus o noua teorie ce
a schimbat modul de cercetare a viselor, acestia revenind la teoria freudiana,
conform careia visele sunt dorinte ale subconstientului ce vor sa fie interpretate.Ei
au presupus ca aceleasi structuri ce induc ciclul REM genereaza si informatiile
senzoriale.
Stephen
LaBerge – Stephen LaBerge (nascut in 1947) este un psihofiziolog si un lider in
studiul stiintific al viselor lucide.A dezvoltat tehnici ce i-au permis lui, si
celorlalti cercetatori, sa intre intr-un vis lucid dupa bunul plac, cea mai
notabila tehnica fiind MILD (care a ajutat la multe experimente asupra
viselor).In 1987 a infiintat The Lucidity Institute, o organizatie ce
promoveaza cercetarile in cadrul viselor lucide, dar tine si cursuri pentru
public in obtinerea viselor lucide.
Antti
Revonsuo – Psihologul Antti Revonsuo spune ca visele au evoluat exclusiv pentru simularea temerilor.Conform “Teoriei Simularii Temerilor” (Threat Simulation
Theory), in timpul evolutiei umane psihice si interpersonale, temerile au
devenit serioase, dand avantaj celor care le-au supravietuit.Asadar, visele au
evoluat pentru a duplica aceste temeri si pentru a le practica incontinuu pana
vor fi invinse.
Ce face ca
visele sa apara?
Visele sunt
pline de imagini de toate felurile iar povestile in care se desfasoara le
fac atat de interesante.Scenele se schimba de la moment la moment si
deseori cu rezultate bizare si imagini confuze.Teoriile asupra a ceea ce
cauzeaza ca acestea sa apara sunt la fel de variate ca imaginile pe care le
experimentam.
Majoritatea
viselor sunt influentate de activitatile noastre zilnice, locurile in care
mergem sau privelistile pe care le intalnim.In multe cazuri vom revizita evenimente
recente, cum ar fi activitatile desfasurate in ultimele 7 zile.Alteori, visele
pot parea nefamiliare si aceasta poate fi cauzata de relatiile pe care mintea
noastra le creeaza de cand am mancat ultima oara (spre exemplu).Dar ce face ca
asta sa se intample?
Raspunsul
variaza in functie de cel care il intrebi:
-
Un
psiholog evolutionist iti va spune ca “visele servesc anumite functii pentru
supravietuire”.Visele sunt cai mentale de a ne antrena sa controlam situatiile
periculoase, un joc practic care ne permite o functionare mai buna in
situatiile zilnice.Aceasta este numita
“Teoria Simularii Temerilor” (Threat Simulation Theory).
-
Deirdre
Barrett descrie visatul ca “o gandire intr-o faza biochimica diferita” si crede
ca oamenii au incontinuu aceleasi probleme (subiective sau obiective) in acea
faza.Cercetarile ei arata ca orice (matematica, compozitii muzicale, dileme in
afaceri) poate fi rezolvat in timpul visarii.
-
Fritz
Perls, un psihiatru german, credea ca visele reprezinta aspecte personale ce au
fost suprimate sau ignorate.
-
Jie
Zhang a sugerat ca functia somnului este de a procesa, decoda si transfera
datele din memoria temporara intr-o memorie pe termen lung.Mai apoi a sugerat
ca sunt doua tipuri de vise.Tipul 1 : un gand visat (de exemplu : visatul cu
ochii deschisi) este rezultatul reluarii memoriei cand memoria constienta este
transferata din memoria temporara in memoria pe termen lung in cadrul ciclului
NREM (Non-Rapid Eye Movement).Tipul 2 :
visul propriu-zis care apare cand memorie inconstienta este transferata
din memorie temporara in memorie pe termen lung in cadrul ciclului REM."Teoria
Activarii Continue" presupune ca atat constientul, cat si subconstientul sunt
filialele functionarii creierului si trebuie sa fie permanent activate pentru a
mentine functionarea normala a creierului.
In multe cazuri, imaginile pe care le percepem
sunt rezultatul unor asociari facute de creier din timp ce suntem treji,
rezultand o evolutie naturala dintr-o scena in alta.
De exemplu: Daca ni se spune sa ne imaginam o
petrecere de zi de nastere, o vom asocia cu imaginile tortului, lumanarilor,
cadourilor, prietenilor si baloanelor.Putem asocia si cu cantat, baut, muzica
data tare, mancaruri dulci sau mirosul fumului.In aceeasi maniera, daca am visa
o petrecere de zi de nastere aceste asocieri naturale pot fi prezente.
In anumite situatii, imaginile din vise pot
parea fara legatura, rezultand de obicei din tranzitia dintr-o scena in
alta.Acestea pot fi efectul asociatiilor extinse facute atat in timpul
perioadei in care suntem treji, dar si in timpul celei in care dormim.
De exemplu, sa ne intoarcem la petrecerea
pentru ziua de nastere.Sa presupunem ca
asociem scena cu lumanari.Mintea
noastra poate sa realizeze cateva sarituri intre imaginile asociate si sa experimentam
tranzitii neasteptate in timpul visului.In acest caz, imaginile vor fi in acest
fel : Lumanari -> fum -> gatit in aer liber -> camping ->
padure.Asadar, visul nostru a ajuns neasteptat de la o petrecere la o padure.
Componentele Emotionale
Ce face un vis cu adevarat memorabil?In ciuda a
tot ce citesti pe anumite site-uri in care oamenii isi scriu visele, aproape
95% dintre ele nu sunt amintite.O persoana normala are intre 4 si 7 vise pe
noapte, atat in cursul ciclului REM,cat si NREM, dar din cauza chimicalelor ce
transforma visele in memorii pe termen lung, rareori ne amintim si ca am
visat.De obicei, un vis trebuie sa fie cat de cat real sau incarcat emotional
pentru a avea o amintire decenta asupra lui.
In cadrul cercetarilor in domeniul viselor,
majoritatea oamenilor nu au raportat vreun continut emotional al viselor.Chiar
multe vise lucide sunt lipsite de contextual emotional.
Cand oamenii raporteaza continut emotional,
emotiile negative sunt mult mai prezente decat cele pozitive, anxietatea fiind
in capul listei.Asta nu inseamna ca avem mai multe vise negative decat
pozitive; avem doar posibilitatea de a ne aminti visele ce au avut un impact
emotional puternic asupra noastra, iar acestea sunt, de cele mai multe ori,
negative.
Anxietatea : Visele nelinistite constau, in mod
normal, in situatii jenante, sarcini neterminate, senzatii de cadere sau de a
fi urmarit.Nesiguranta la toaleta sau visele cu urinari sunt comune, la fel si
nuditatea publica.Se considera ca aceste vise sunt manifestari ale unor
conflicte emotionale nerezolvate din viata de zi cu zi si trebuie cautat ce le
cauzeaza.Psihologii cred ca visele nelinistite ne pot ajuta pentru a ne rezolva
anumite probleme ce ne deranjeaza si trebuie sa le examinam pentru a ne da seama
de ce apar.
Sexul si poftele trupesti – In ciuda memoriei
noastre asupra multor vise sexuale, acestea ocupa doar 10% din visele noastre si sunt obisnuite
pentru adolescenti.Considerand natura
unei partide de sex si cum ne simtim in timpul ei, nu este o surpriza ca
aceste vise sunt memorabile.Visele de aceasta natura pot atrage usor anxietatea
sau pot evolua brusc in ceva fara sens.Ca si viata, sexul in vise tinde sa
devina nesesizabil dupa un anumit timp.
Cosmaruri si temeri – Cosmarurile sunt
caracterizate ca senzatii de pericol sau teroare fizica.Confuzia, disperarea,
fuga cu incetinitorul sau tristetea sunt componente ale unui cosmar.Mancatul
inainte de somn este una din principalele declansatoare de cosmaruri.Mancatul
creste metabolismul corpului si ofera semnale creierului de a fi mai
activ.Cosmarurile pot fi declansate si de droguri, renuntarea la droguri sau
medicamente, depravarea de somn sau probleme psihologice precum TSPT (Tulburarea
de stres post traumatic).Tratamentul pentru cosmaruri poate diferii de la eliminarea
stresului pana la facerea unor antrenamente de imaginatie pentru a induce noi
vise in timpul starii de veghe (treaza).Daca cosmarurile persista si cauzeaza
intreruperi de la viata normal, trebuie sa consulti un doctor.
Terorile nocturne : Confundate de multe ori cu
cosmarurile, terorile nocturne sunt vise in care poti experimenta frica si
groaza in timpul stagiului 3 si 4 al ciclului NREM.Sunt normale pentru copii
si, de obicei, dispar pana la adolescenta.De cele mai multe ori apar cand o
persoana este foarte obosita sau nu are un program de somn bine stabilit.
Visele Lucide
Visarea lucida este un termen inventat de
psihiatrul olandez Frederik (Willem) van Eeden in articolul “Un studiu al
viselor”, din 1913.Perspectivele sale nu au fost recunoscute in acel timp, desi
studiile stiintifice au confirmat legitimitatea viselor lucide, numite si “vise
constiente”.
Cand avem un vis lucid devenim constienti de
faza de somn si, in cele mai multe cazuri, visatorul poate controla mediul si
actiunea visului.Deseori, aceasta reda o sansa unica de amuzament si
actioneaza ca un dispozitiv de explorare a lumii visatoare.Un studiu din 2006
a aratat ca acestea pot fi foarte folositoare ca terapie pentru rezolvarea
anxietatii si cosmarurilor.Oamenii ce au experimentat probleme cronice cu vise
negative au descoperit o usurare folosind tehnicile viselor lucide.
Multe din asocierile pe care le facem intr-un
vis pot parea confuze si fara legatura, dar folosind tehnicile viselor lucide
ne poate ajuta sa asociem actiunile pozitive sau obiectivele dorite cu
imaginile ce le experimentam in timpul viselor.Aceasta poate fi atat o sursa de
amuzament, dar si un tratament pozitiv pentru a rezolva tot felul de
probleme din viata reala.
Exploreaza ghidurile acestui blog.Te pot ajuta
sa inveti tehnicile pentru obtinerea vise lucide.